Präventionssport
Aktiv bleiben und
gemeinsam fit werden
Bewegung tut gut – und gemeinsam macht sie noch mehr Spaß! In unserer Abteilung Präventionssport steht die Gesundheit im Mittelpunkt. Wir möchten Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer stärken und aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden tun.
Unsere Sportangebote werden von einem ausgebildeten Übungsleiter mit der B-Lizenz „Sport in der Prävention“ geleitet. Dabei sind Männer und Frauen gleichermaßen willkommen. Bei uns zählt nicht die Leistung, sondern die Freude an der Bewegung und das Miteinander in der Gruppe.
Unser Angebot besteht aus zwei Bereichen: einem wöchentlichen Sportprogramm für Vereinsmitglieder und zertifizierten Gesundheitskursen, die auch für Nicht-Mitglieder offen sind.
Wöchentliches Vereinsangebot
Unser regelmäßiges Sportangebot ist für alle Vereinsmitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. Wir treffen uns jeden Mittwoch von 18:30 bis 20:00 Uhr und freuen uns jederzeit über neue Gesichter. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Für Wen?
Männer und Frauen aller Altersgruppen von etwa 40 bis 70+ Jahren. Unsere Gruppe ist dabei schön gemischt und bietet eine angenehme Gemeinschaft.
Was machen wir?
Je nach Jahreszeit sind wir gemeinsam in der Halle oder draußen unterwegs.
September bis April - Sport in der Halle
Ort: Turnhalle Sparneck
Wir starten mit einem lockeren Aufwärmprogramm und kleinen Spielen. Anschließend stehen funktionelle Gymnastik sowie Übungen für Haltung, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer auf dem Programm. Zum Abschluss sorgen Dehnübungen für einen entspannten Ausklang.
Mai bis August – Bewegung an der frischen Luft
In den Sommermonaten tauschen wir die Halle gegen die Natur. Beim gemeinsamen Nordic Walking erkunden wir abwechslungsreiche Strecken rund um den Waldstein. Die Strecken wechseln wöchentlich und bieten immer wieder neue Eindrücke.
Zertifizierte Gesundheitskurse – mit Zuschuss der Krankenkasse
Neben unserem wöchentlichen Vereinsangebot bieten wir regelmäßig zertifizierte Gesundheitskurse an. Diese richten sich an alle Interessierten – auch an Personen, die bisher noch nicht Mitglied im ASV Stockenroth sind.
Die Kurse finden in der Schulturnhalle Sparneck statt und werden je nach Angebot über einen Zeitraum von mehreren Wochen durchgeführt.
Gut zu wissen: Unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei erfolgreicher Teilnahme übernehmen gesetzliche Krankenkassen die Kursgebühren anteilig oder sogar vollständig.
Wie finde ich die nächsten Kurstermine?
Da die Termine für jeden Kursblock neu festgelegt werden, gibt es zwei Möglichkeiten, sich über die nächsten Angebote zu informieren:
1. Direkt bei uns nachfragen
Die aktuellen Starttermine und alle weiteren Informationen gibt es direkt bei unserer Abteilungs- bzw. Übungsleitung. Die Kontaktdaten findet ihr weiter unten auf dieser Seite.
2. Über die eigene Krankenkasse
Viele Krankenkassen bieten auf ihrer Website eine Suche nach Präventions- oder Gesundheitskursen an. Von dort gelangt ihr zur Kursdatenbank der ZPP. Dort sind unsere aktuell freigeschalteten Kurse mit allen wichtigen Informationen zu finden.
Unsere Kursangebote
1. Alltagstrainingsprogramm (ATP)
Das Alltagstrainingsprogramm richtet sich an Männer und Frauen ab 60 Jahren.
Wann?
Mittwochvormittags. Die Kurse laufen über einen Zeitraum von 12 Wochen und finden in der Regel in folgenden Zeiträumen statt:
Februar bis April/Mai
September bis Dezember
Worum geht es?
Im Alltag steckt mehr Bewegung, als man denkt! Genau hier setzt das Alltagstrainingsprogramm an. Ziel ist es, alltägliche Situationen bewusst als kleine Trainingseinheiten zu nutzen – ganz ohne teure Fitnessgeräte.
Ob Treppensteigen, Tragen oder gelenkschonendes Aufstehen: Im Kurs zeigen wir praktische Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen.
Besonders angesprochen sind Menschen, die bisher eher wenig aktiv waren. Gemeinsam trainieren wir Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination, um die täglichen Herausforderungen möglichst lange selbstständig und sicher meistern zu können.
2. Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Dieser Kurs richtet sich an Männer und Frauen zwischen 18 und 60 Jahren.
Wann?
In der Regel abends. Die genauen Termine und Uhrzeiten werden flexibel nach Bedarf und Interesse festgelegt.
Worum geht es?
Hier dreht sich alles um einen starken Rücken und einen gesunden Bewegungsapparat. Mit gezielten und rückenfreundlichen Übungen kräftigen wir die Rumpf-, Stütz- und Tiefenmuskulatur.
Das Training eignet sich besonders für Berufstätige und alle, die im Alltag viel sitzen oder Fehlhaltungen vorbeugen möchten. Ziel ist es, Verspannungen entgegenzuwirken und den gesamten Körper nachhaltig zu stärken.
Auch dieser Kurs umfasst 12 Wochen und ist vollständig ZPP-zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist somit möglich.
Fragen oder Interesse? Wir freuen uns auf euch!
Telefon: 0170 / 2314315
E-Mail: K.-Sachs@t-online.de
Abteilungsleitung / Übungsleitung:
Karl Sachs